Dat bewegen goed voor ons is, weten we inmiddels wel. Toch blijf ik zeggen dat bewegen niet perse keihard sporten hoeft te zijn.
Gewoon een half uur wandelen is al voldoende.
Nu het mooie weer eraan komt, is zwemmen ook een hele goede optie om te bewegen. Maar waarom zou je gaan zwemmen?
1: Het is gezellig. Je bent nooit alleen in een zwembad. Of je moet de luxe positie hebben dat je een eigen zwembad in de tuin hebt natuurlijk.
2: Zwemmen is niet belastend voor je pezen en gewrichten.
3: Je traint al je spieren met zwemmen.
4: Je kunt dit met het hele gezin doen. Kinderen houden bijna allemaal van zwemmen of bewegen in het water. (en de allerkleinste kunnen op een plank of speciale zwemband liggen, maak je er een zwaardere work-out van).
5: Je verbrandt gemiddeld 650 calorieën tijdens een uurtje zwemmen.
6: Je merkt niet dat je gaat zweten.
7: Zwemmen is stress verlagend.
8: Zwemmen houdt je jong. Ja echt. Onderzoek toont aan dat regelmatige zwemmers biologisch gezien tot wel 20 jaar jonger zijn dan hun daadwerkelijke leeftijd.
9: Je weet maar nooit wat voor sport je hierdoor gaat beoefenen. Er zijn 9 aanverwante zwemsporten uit voortgekomen!
10: Zwemmen is NIET leeftijd gebonden.
